화병 초기 증상, 화병이란?

안녕하세요 오늘은 화병 초기증상에대해서 정리해볼까해요.

갑자기 가슴이 답답하면서 숨이차고 화가 치밀어 오를때가 있어요.

그럴때 얼굴이나 몸이 화끈거리면서 화나 분노가 치미는 증상이 자주있다면 화병초기일수도 있죠.

 

화병은 우울증과 마찬가지로 주변환경으로부터 오는 스트레스가 원인이에요.

우울증같은경우는 개인이 감당하기힘든상황이나 스트레스로 인해 신경전달물질에 이상이생겨 나타나게되며, 화병같은경우는 분노같은감정들이 사회적으로 용납이되지 않기때문에 환자스스로 감정을 억누르게되고, 쌓이게되면서 억압된 감정에의해 신체에 이상이 생기게된다는 차이점이 있어요.

 

 

1996년 미국 정신과협회에서 소개한병이기도한데요.

화병은 주로 여성에게 나타나며 강한 스트레스를 적절하게 해소하지못하고 참는데서 오는 가슴이 답답한 증세를 가리킨다고 했어요.

화병의 영어표기는 말 그대로 'Hwabyung'이라고해요.

한국인에게만 나타나는 특이한 정신질환의 일종으로 공인하였으며 문화결함증후군의 하나로 등재하였죠.

마음의 울분이 있는 개인이 인내해야하는 면을 말해줘요.

 

자신의 속상함이나 억울함, 그리고 분노,증오,초조,불안 등의 마음이나 감정을 외부로 표출하지않고 마음에 담아두었을 때 많이 생기게되요. 자신의 감정이나 마음을 잘 표출하지않는 내성적인 사람에게 많이 나타나는것으로 알려져있죠.

 

남녀성별 나이에 무관하게 나타날 수 있지만 주로 중년,노년층 여성에게 많이 나타난다고 해요.

스트레스같은 심리적인 영향에의해 뇌호르몬분비 이상에 의해서도 나타날 수도 있어요.

의심스럽거나 궁금하신분은 아래에있는 화병 자가진단으로 한번 테스트해보세요.

 

'화병 자가진단'

- 얼굴과 몸이 화끈거리며 가슴통증을 느낀다

- 주변사람에게 화를내거나 친한사람에게 자주 하소연을 한다.

- 밤에 잠이 잘 오지 않는다

- 작은일에도 감정기복이 매우 크다.

- 모든일이 귀찮고 피로를 항상 느낀다.

- 머리가 아프고 가슴두근거림이 있다.

- 소화가 잘 안된다.

- 한숨을 자주 쉬거나 숨이찬다.

- 사소한일에 짜증내거나 신경질을 많이 낸다.

 

보통 위의 자가진단 증상들 중 하나의 증상도 안가지신분이 없다고 생각하지만.

3개이하라면 스스로 이겨낼 수 있는 화병초기일수도 있다고해요.

만약 절반이상의 증상이 있다면 전문가의 도움을 받는것이 가장좋은방법이에요.

 

개인마다 상황은 다르겠죠.

하지만 화병이 생겨나게되는 주변상황들을 모아보자면 주로 배우자의 외도와 폭력, 자녀문제, 질병, 시부모와의 갈등 등의 가정 내 문제가 있다고해요.

그리고 배신을 당했거나 억울함, 사업실패 등도 화병의 원인이 되겠죠.

 

'화병의 치료법'

화병의 가장 중요한 치료는 화가나거나 억울한일이 있으면 최대한 빨리 잊는것이 좋은데 이게 말처럼 쉽지가 않죠.

정말 힘들겠지만 노력은 해봐야하니 운동과 음악감상, 명상, 등산, 여행 등의 취미활동을 해보세요.

화가나는 상황을 계속 오래 끌다보면 더더 쌓이게되고 단번에 잘라내기가 힘들어져요.

최소한의 노력을 해보고 노력해도 안되면 전문의와 상의후 상담을통해 심리치료와 약물치료로 도움을 받을수 있어요.

 

그때그때 풀지못하고 쌓이게되면 화병으로 이어질 수 있으니 쌓아두지마세요.

심신이 안정될수 있도록 긍정적이고 강한마음을 길러주는것이 중요합니다.

 

지금까지 화병에대해 알아보았습니다. 감사합니다.