두통이 자주 온다면? 부위별 두통의 종류, 두통없애는 방법

두통은 나이와 성별에 관계없이 한번쯤 겪어보셨을거라고 생각해요.

보통 두통이 발생하면 물을 많이마시거나 누워있으면 괜찮아지기도 하고, 두통약을 먹기도 하죠

하지만 습관적으로 나타나는 만성두통의 경우 불안해지기도 합니다.

 

잦은 두통으로 고생하신분이라면 한번은 살펴보시길 바랄게요

 

 

 

▶편두통 (관자놀이쪽 두통)

 

머리 한쪽에서 나타나는 통증을 말하기도 하는데요 주로 많은 분들이 겪고있는 두통이죠

제가 편두통이 자주와서 아는데요. 편두통은  움직일때마다 통증이 심해져요.

심장박동처럼 박동성통증이 지속됩니다. 어쩔땐 구역질이 날때도 있구요.

 

뇌혈관을 감싸고 있는 신경이 과도하게 예민하기 때문에 혈관의 확장으로 생겨날 수 있습니다.

과도한 신체활동이나 밝은 빛과 소음, 멀미 등의 신경을 자극하는 상황들에서 나타날 수 있는 것이 바로 편두통입니다.

이런 경우에는 안정을 취하고 스트레스가 쌓이지 않도록  조용히 눈을감고 휴식을 취하시면 두통을 완화시키는데 도움이 될수있습니다.

 

당연히 술이나 담배, 과로를 삼가하시고 저 같은 경우에는 비타민C가 풍부한 음식이나 영양제를 섭취했더니 도움이 되더라구요. 

 

 

 

▶긴장형 두통 ( 뒷목 두통)

 

긴장성 두통은 주로 과로와 극심한 스트레스로 인해 발생됩니다.

지속적으로 근육이 수축해 뒷머리를 조이는듯한 통증인데요.

잘못된 자세로 오랫동안 있다보면 어깨의 근육이 뭉쳐서 두통으로 이어지는경우도 있구요

이렇게 잘못된 자세를 계속해서 유지한다면 뒷골이 당기는 경추성통증을 겪을수 있습니다.

어깨통증이나 어지러움, 이명등이 생길수도 있어요.

두통약을 섭취하거나 충분한 수면을 취해주세요. 

 

 

 

▶후두신경통 (뒷통수가 찌릿한 두통)

 

목 뒤쪽에 있는 신경이 눌린다거나 염증이 발생되어 생기는 두통을 일컬어요

눈 주위로 통증이 번지기도해 눈과 머리가 동시에 아픈데요.

주로 직장인과 학생들이 잘못된자세로 장시간 앉아있기때문에 많이 아플수가 있어요.

두통이 발생되지않도록 가끔씩 스트레칭을 해주세요. 

 

 

 

 

 

▷두통없애는 방법

 

 

→ 수분섭취

신체에 수분이 부족하면 스트레스를 받게됩니다. 

두통이 심할경우 두통약에 의존하지마시고 충분한 물 섭취를 해주세요.

평소에도 충분한 수분섭취를 해주세요.

 

 

→ 온찜질

 

긴장성 두통의 경우 온찜질로 근육을 이완시키면 통증이 완화됩니다.

 

 

두통이 만성이신분들은 두통약을 많이 드셨을거에요. 

하지만 내성이 생겨서 효과를 보기도 힘들어지거나 부작용으로 인해 더 심한 통증을 유발할수도 있거든요.

스마트폰은 잠시 내려두고 어두운곳에서 휴식을 취해주세요.